前兩天在誠品書局看到這本 學習理財－財富管理一點就通 ＜基礎篇＞，
翻一翻目錄，覺得很心動!
這本書一定要推薦給你看，
但是我想 學習理財－財富管理一點就通 ＜基礎篇＞ 在博客來網路書店上買應該會比較便宜，
也可以順便參考其他#GOODS_NAME#的讀者心得分享，
以及推薦學習理財－財富管理一點就通 ＜基礎篇＞ 文章佳句!
這本書真的太讚了，你一定要買回來看!!(讚啦......)
最後呢!我決定再博客來網路書店買，因為品質有保障，也不擔心買貴，
還有博客來網路書店每日一書66折!
湊一湊，就免運費了，不買實在太可惜了！
如果湊滿690除了免運費還可以折抵博客來e-coupon $50元唷，
快把好書一起回家吧！！
學習理財－財富管理一點就通 ＜基礎篇＞推薦好書必買
商品訊息功能:
商品訊息描述:
從小培養小富翁計畫
如何教導子女小學習理財，給魚吃，還不如教他釣魚的方法。
學習理財知識是為了要財富管理，而財富管理是一種為了達到人生目標而建構。
商品訊息簡述:
作者： 石方元
新功能介紹- 出版社：旺旺出版社
新功能介紹 - 出版日期：2009/06/25
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
學習理財－財富管理一點就通 ＜基礎篇＞ 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
下面附上一則新聞讓大家了解時事
大陸多地突現UFO？！ 發光環狀物忽明忽暗空中移動
無垠的宇宙，一直是我們好奇的對象，至今還有無數的謎團等我們去探索。其中有關外星智慧生物的存在與否，在世界各地都有相關的傳說。近日在大陸許多地方，不約而同的拍到UFO。
▼（圖/翻攝影片）
南京市與花台區的江先生表示，大約晚上7、8點時，看到這個不明飛行物體發著紅光，持續大約4、5分鐘。而重慶南岸區的李先生表示，大約8點20分，長江南岸往北的空中，出現兩個光點。
此段影片PO上網路後，吸引不少愛好者參與討論，但還沒有一個肯定的結論。
更多東森新聞報導
●健身運動遇停滯期！營養師揭3大盲點 大部分人缺這一樣
●擦了防曬卻不見效？醫師點出兩關鍵 讓你不再擦心酸
●奧客配料當沙拉吃到飽！漢堡店受夠了 這項好康要喊卡
【KIMIKO專欄】重訓、小角度運動，到底哪個能瘦腿？
重訓到底能不能瘦腿？
一開始，請先搞清楚自己心目中對瘦的定義＆要求 ??
妳想要的瘦腿，是什麼外觀的腿型？
腿部變細瘦？
腿部變精瘦？
腿部肌肉外觀看起來紮實、明顯的瘦？
腿部肌肉線條看起來柔和、修長的瘦？
還是不論緊實、線條、膚況…只求腿部體積縮小的瘦？
??在這裡要先提醒大家一個重要的觀念
每種運動的訓練模式都是各有所需
不同的肌肉收特價商品選購指南縮模式各有其功能及優勢
沒有絕對的優劣之分
良好的訓練是由「網拍熱門商品撿便宜購物不同的肌肉收縮模式排列組合」而來
才能截長補短，使訓練完整
端看訓練者與受訓者如何設計及選擇
重量訓練的本質
1.什麼是重訓？
重訓的全名為負重訓練（Weight Training），簡稱重訓，是使用器械之重量（例如啞鈴）為阻力，進行肌肉收縮的運動訓練
肌肉收縮模式有：
??向心收縮（Concentric contraction)
??離心收縮(Eccentric contraction)
2.重量訓練的主要功能
??增加肌力
??增加肌纖維體積
??增加肌肉強度
3.重量訓練對腿部肌肉肥大的幫助
身體肌肉經過重量訓練後，會產生：
??肌力增加
??肌纖維體積增加
??肌肉強度增加的生理變化
同理可證，腿部肌肉可由適當的重量訓練造就出肌肉肥大或肌肉緊實的各個不同效果
只要設定不同的組數、不同的重量
同樣的器械、動作也能打造出不同的肌肉外觀
所以便宜團購省錢方法，重訓可不可以瘦腿？
答案是 可以
藉由不同的重訓內容菜單可以打造出各種不同的腿型
??精壯結實又飽滿
??精瘦緊實又有力
小角度運動到底能不能瘦腿？
一開始，請先搞清楚自己心目中對瘦的想像＆要求??
妳想要的瘦腿，是什麼外觀的腿型？
腿部變細瘦？
腿部變精瘦？
腿部肌肉外觀看起來紮實、明顯的瘦？
腿部肌肉線條看起來柔和、修長的瘦？
還是不論緊實、線條、膚況…只求腿部體積縮小的瘦？
??再次提醒大家一個重要的觀念
每種運動的訓練模式都是各有所需
不同的肌肉收縮模式各有其功能及優勢
沒有絕對的優劣之分
良好的訓練是由不同的肌肉收縮模式排列組合而來
才能截長補短，使訓練完整
端看訓練者與受訓者如何設計及選擇
問題來了，小角度運動是什麼？
1.什麼是小角度運動？
小角度運動，故名思義動作角度不大
目標肌群鎖定在身體深層的核心肌群
肌肉收縮模式涵蓋
??向心收縮
??離網友開箱介紹購物心收縮
??等速收縮
2.小角度運動的主要功能
??增加肌力
??增加肌肉強度
??增加動作控制
??增加動作支撐及穩定度
3.小角度運動對瘦腿的幫助
小角度運動主要訓練目標鎖定身體深層的核心肌群，深層核心肌群主司支撐姿勢，故小角度運動在改善姿勢、協助身體姿勢回正的效果卓著，相對的，身體核心肌群強化、支撐力後，腿部之於對體重的負擔相對減少，KK老師一開始設計小角度運動時的主要訴求爲～練出柔和但緊實的身體線條，身體外觀視覺上腿部線條平順修長，看起來纖細，但這樣的肌肉收縮模式確實很難鍛練出形狀明顯的塊狀肌肉外觀。
肌肉的訓練經由不同的組數、不同的重量
會打造出不同的肌肉外觀
小角度運動的負重來自於自身的肢體重量，器械的部份使用小毛巾、瑜伽墊、KimiBarre、椅子
所以，小角度運動可不可以瘦腿？
答案是 可以
藉由小角度運動練出的腿形
??修長緊實線條柔美
比目魚肌鍛鍊請看p.64~67【Kimiko的女性日常美態】 https://goo.gl/iT5eXY
延伸閱讀：
【KIMIKO專欄】骨盆歪了？是真的歪還是自己嚇自己？
【KIMIKO專欄】找回遺失的腳脖子、纖細小腿這樣練
?加入柯夢波丹LINE@ 所有慾望一次滿足
立即加好友
大力推薦暢銷商品
文章標籤
全站熱搜
留言列表
